何謂亞歷山大技巧Alexander Technique?
文／陳欣宜
亞歷山大技巧Alexander Technique 是由F. Matthias Alexander 於20世紀初所發展之身心整合技巧，教導藉由意識控制，重新學習正確的生理動作，來預防、避免及改善因不良習慣所引起之生理疼痛及傷害。
歐美各國普遍應用此項珍貴之技巧，於職業傷害之預防及改善，特別是音樂、舞蹈等表演者，長期接受亞歷山大技巧教育來減輕職業傷害所造成的身體疼痛，提
升表演能力；一般大眾也可藉由學習亞歷山大技巧，來改善長期肩頸、背部之不適。
亞歷山大技巧的學習方式，除了口授之外，絕大部分依賴經驗豐富之教師，以細膩觀察及靈活手技，協助學生學習及調整姿勢與動作。因此，必須尋求具備國際認可之亞歷山大技巧教師證書之師資，方可正確學習，並享受其所帶來之益處。
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